Usted sabe que probablemente debería hacer más ejercicio y dormir. Sabes que debes meditar y que es importante comer menos azúcar y controlar tus atracones.
Usted sabe, usted sabe, usted sabe.
Pero ha sido un año y medio desafiante y en cierto modo catastrófico. Así que probablemente estás en una rutina, casi todo el mundo lo está, y no sabes cómo recuperar tu encanto.
Deja de culparte a ti mismo, dice el científico del comportamiento BJ Fogg, PhD, en su libro “Tiny Habits” (Houghton Mifflin Harcourt, 2020). Y no pierda el tiempo buscando un producto mágico que hará que todo sea mejor. En cambio, "toma tus aspiraciones y divídelas en comportamientos minúsculos". La verdad es que los pequeños ajustes y acciones pueden sumar.
Y si lo probado y verdadero simplemente no lo motiva, hemos encontrado un montón de formas novedosas de ayudarlo a desatascarse y restaurar su sensación de bienestar.
